Средства по уходу за ногтями в домашних условиях, питание для здоровья ногтей


Средства по уходу за ногтями в домашних условиях

Весной в период авитаминоза у многих женщин начинают слоиться ногти. Как этого избежать, как вернуть своим ногтям красоту и здоровье? О трех простых, но крайне эффективных средствах по уходу за ногтями в домашних условиях пойдет речь в этой статье, а также о том, какие продукты необходимо есть, чтобы ногти были здоровыми.

Очень полезным средством для ногтей является ванночка на основе кефира. Необходимо взять 300 мл теплого кисломолочного продукта и поровну разлить в 2 емкости. Пальцы рук необходимо держать в ванночках 15-20 мин. Кефир, поскольку он имеет кислую реакцию, прекрасно размягчает кожу, отшелушивает огрубевшие участки кожи, а также обладает отбеливающим свойством.

Далее нужно взять 3 столовых ложки перемолотых овсяных хлопьев, залить 1/5 стакана теплой воды (40-50 мл) и тщательно перемешать. Полученный скраб нанести массирующими движениями на участки кожи вокруг ногтей, способствуя улучшению кровообращения и отшелушиванию огрубевшей кожи. Длительность массажа также составляет 15-20 мин.

После применения скраба кровообращение улучшено, кожа становится мягкой и более восприимчива к питательным веществам, то есть настала очередь питательной маски. Для ее приготовления нужно взять 1 яичный желток, в котором много лецитина, восстанавливающего липидную пленку нашей кожи. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, которое богато антиоксидантами и витамином E и 1 чайную ложку меда, также богатого питательными веществами, витаминами, микро и макроэлементами. Все это тщательно перемешать. Полученную маску следует нанести на кожу вокруг ногтей, для этого можно просто окунуть в нее пальцы. Через 15-20 мин. смыть теплой водой.

А теперь настало время рассказать о продуктах, способствующих здоровью ногтей. Ногтевая пластина в основном состоит из особого белка, который называется кератин. Поэтому для того, чтобы организм мог иметь здоровые ногти ему, естественно, необходимо получать достаточное количество белка с питанием (молочные продукты, мясо, яйца и рыба).

Также очень важное для строительства ногтевой пластины вещество - это биотин (витамин B7). При его дефиците ногти могут слоиться и на них могут появляться ямки. Продукты богатые биотином: арахис, пивные дрожжи, брокколи и говяжья печень.

Дефицит селена в организме приводит к тому, что ногти становятся тонкими, ломкими и перестают блестеть, т.е. приобретают характерный матовый цвет. Для восполнения селена в организме необходимо употреблять в пищу морскую рыбу, чеснок и бразильский орех.

При дефиците кремния в питании, ноги теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Богаты этим микроэлементом различные зерновые культуры (рожь, ячмень, овес, отруби), а также свекла и капуста.

Если организму не хватает цинка, одним из наиболее ранних симптомов является появление белых пятнышек на ногтях. И в таком случае в пищу необходимо включить морепродукты, лук-порей, тыквенные семечки и фасоль.

Следуя советам по уходу и питанию, изложенным в этой статье, у вас всегда будут красивые и здоровые ногти.



<< Назад Посмотреть другие советы >>
Поиск по сайту
Советы для красоты и здоровья

Как снизить аппетит и уменьшить чувство голода

Наверное, многим знакома ситуация, когда ешь-ешь, а наесться никак не можешь. Прямо не желудок, а черная дыра какая-то! Если вас интересует, как снизить аппетит, в этой статье постараемся дать ответ на этот вопрос. Есть 5 простых правил, при помощи которых можно победить даже самый зверский голод, и сейчас мы расскажем о них все. Подробнее »

Все советы
Советы по уходу за домом и бельем

Рекомендации по использованию многофункционального чистящего средства L.O.C.TM

L.O.C. (Liquid Organic Cleaner) - эффективное многофункциональное чистящее средство, имеющее мягкий органический состав, абсолютно безвредное для окружающей среды... Подробнее »

Все советы
Яндекс цитирования
Сайт независимого предпринимателя Amway -
декоративная косметика и средства ухода за кожей и волосами