Помогут ли легкие способы похудения сбросить лишний вес и избавиться от ожирения?


Как сбросить лишний вес и избавиться от ожирения На сегодняшний день в России каждая 3-я женщина и каждый 5-й мужчина страдают ожирением. Ежегодно более 2600000 человек умирает в результате лишнего веса или ожирения.

Несомненно, лишний вес ухудшает качество нашей жизни. Человек, имеющий избыточную массу, страдает отдышкой, ему трудно двигаться, он быстрее устает.

Вряд ли найдется хотя бы одна женщина, которая никогда не мечтала похудеть. Тем более что существует огромное количество рекламы различных легких способов похудения.

Удивительно, но многие до сих пор верят, что можно ничего не делать и при этом худеть.

Рассмотрим некоторые мифы о потере веса и легкие способы похудения, которые не работают:

  1. Силовые упражнения способствуют процессам роста тканей, и если характер нашего питания остается неизменным, то зачастую они наоборот приводят к увеличению массы тела. Необходимо больше внимания уделять работе не на силовых тренажерах, а на кардиотренажерах (беговые и шаговые дорожки, эллиптические тренажеры и т.д.). Кардиотренировки помогают эффективно сжигать лишние калории.
  2. Массаж и миостимуляция. Совершенно безопасные процедуры, которые могут помочь укрепить мышцы, но совершенно бесполезные для избавления от лишнего веса.
  3. Белье для сжигания жира. Вопреки бытующему заблуждению жир сам по себе воды содержит очень мало. Хотя вода и является компонентом самих жиров, однако при их расщеплении обильного потоотделения не происходит - это совершенно разные функции в организме. И поэтому такое белье никак не поможет в борьбе с лишним весом.
  4. Кремы для похудения. Конечно же, эти кремы не могут влиять на массу тела, так как набор массы и излишние жировые отложения - это проблема внутренняя, а не косметическая, ее нельзя решать нанесением кремов на кожу. Поэтому, по сути, они представляют собой дорогостоящие увлажняющие кремы.

Как же сбросить лишний вес и избавиться от ожирения?

Надо понимать, что лишний вес или ожирение - это не косметическая проблема и не та проблема, которая просто мешает нам в глазах окружающих, а хроническое рецидивирующее заболевание, которое действительно необходимо устранять.

Многие действия, которые предпринимает человек в борьбе с ожирением, направлены на сжигание подкожного жира, а главная проблема - это висцеральный жир, который откладывается внутри живота. Уже давным-давно эндокринологи обозначили это как отдельный эндокринный орган, который вырабатывает более 30 биологически активных веществ, приводящих к повышению кровяного давления, ишемической болезни сердца и мозговому инсульту.

Но вместо того, чтобы заняться серьезным лечением люди смотрят рекламу, слушают советы, читают нелепые журналы и в результате покупают большое количество вещей, приносящих пользу только тому, кто их продает.

Поэтому для правильной борьбы с лишним весом и ожирением существует лишь один надежный метод - это правильно подобранная физическая нагрузка в совокупности с правильно подобранной диетой.



<< Назад Посмотреть другие советы >>
Поиск по сайту
Советы для красоты и здоровья

Как снизить аппетит и уменьшить чувство голода

Наверное, многим знакома ситуация, когда ешь-ешь, а наесться никак не можешь. Прямо не желудок, а черная дыра какая-то! Если вас интересует, как снизить аппетит, в этой статье постараемся дать ответ на этот вопрос. Есть 5 простых правил, при помощи которых можно победить даже самый зверский голод, и сейчас мы расскажем о них все. Подробнее »

Все советы
Советы по уходу за домом и бельем

Рекомендации по использованию многофункционального чистящего средства L.O.C.TM

L.O.C. (Liquid Organic Cleaner) - эффективное многофункциональное чистящее средство, имеющее мягкий органический состав, абсолютно безвредное для окружающей среды... Подробнее »

Все советы
Яндекс цитирования
Сайт независимого предпринимателя Amway -
косметика по уходу за лицом, борьба с лишним весом и ожирением